Hoe diepe slaap ons ten goede komt

Wanneer mensen slapen, schakelen ze vaak tussen diepe slaap en lichte slaap. Het grootste deel van de tijd blijven onze hersenen actief, zelfs als we slapen. Alleen wanneer we in diepe slaap vallen, kunnen levensactiviteiten worden teruggebracht tot een vrij laag niveau en bereiken de secretie en afgifte van hypofyse-groeihormoon hun climax. Op deze manier kunnen onze cerebrale cortexcellen volledige rust krijgen. Onze emoties zullen stabieler worden en we zullen een mooie dag hebben met een goede mentale toestand.

Groei bevorderen

Voor jongeren die in hun beste tijd zijn om op te groeien, kan diepe slaap veel helpen. Volgens studies wordt 70% groeihormoon vrijgegeven wanneer mensen in diepe slaap zijn. Zorg dus voor voldoende diepe slaap kan de groei van kinderen bevorderen.

Verbeter het geheugen

Gebrek aan slaap of het hebben van een lichte slaap voor lange tijd kan uw hersencellen beschadigen en neurasthenie veroorzaken. Je zult merken dat het makkelijk is om dingen te vergeten. Misschien vergeet je dingen mee te nemen of vergeet je dingen te doen die je van plan bent te doen. Jonge kinderen zullen merken dat ze niet kunnen onthouden wat ze hebben geleerd. Daarom is het heel noodzakelijk om een diepe slaap te houden.

Verbeter de weerstand tegen virussen

Wanneer we in diepe slaap zijn, hebben onze weefsels en organen van het lichaam de kans om zichzelf te genezen. Maar als we onze hersenen ' s nachts actief houden, zullen ze dit niet doen en worden we kwetsbaarder voor virussen.

Verminder vermoeidheid

Door diepe slaap kan vermoeidheid worden verwijderd en energie worden gewonnen. Zo kunnen wij uw werk energiek voortzetten.

Blijf jong en mooi

Slaap is de beste manier om een lang leven bij te dragen. Hoe hoger de kwaliteit van de slaap die je krijgt, hoe langer je zult leven omdat je lichaam in een jonge staat. Je huidcellen kunnen ook voldoende rust krijgen om te herstellen.

Over het algemeen, wanneer je in slaap begint te vallen, ben je in een diepe slaap. Ongeveer anderhalf uur kun je in een lichte slaap komen en dan weer in een diepe slaap vallen. Deze cyclus zal doorgaan voor 4-5 keer ' s nachts. Daarom zijn de eerste drie uur vrij belangrijk wanneer je in een diepe slaap kunt vallen. Dus bereid een comfortabele omgeving voor jezelf is noodzakelijk.

Zijde oogmasker helpt diepe slaap

Zijde oogmasker kan licht voor u blokkeren. Wanneer er een dergelijke situatie is dat u wilt slapen, maar uw familieleden nog steeds iets moeten doen met uw licht aan, kan oogmasker u helpen het licht te blokkeren; of wanneer u op zakenreis bent, is oogmasker handig om mee te nemen en u te helpen het licht tijdens de vlucht of het zonlicht in de volgende ochtend te blokkeren. Wanneer licht wordt geblokkeerd, zul je merken dat andere zintuiglijke organen minder gevoelig worden. De wereld wordt zo stil en het is gemakkelijk om in diepe slaap te vallen;

Silk eye mask kan ook droge ogen bedwingen vanwege de vochtvasthoudende functie. Je zult je goed voelen met voldoende vocht en de juiste temperatuur.