5 wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom je in een koele kamer moet slapen

Een koele temperatuur kan helpen om een goede nachtrust te hebben.

Melatonine
We hebben melatonine nodig als we in slaap willen vallen. Een koele temperatuur kan je lichaam meer melatonine laten produceren, het anti-aging hormoon, waardoor je goed slaapt en er jonger uitziet.

Verminder Uw Risico
Slapen in een kamer die 66 graden is, helpt je meer calorieën te verbranden als je wakker bent en het bruine of goede vet in je lichaam te verhogen, volgens een onderzoek van 4 maanden. Bruin vet helpt calorieën te verbranden. Na verloop van tijd zal een koele slaapkamer het risico op metabole ziekten zoals diabetes verminderen.

Je Valt Sneller In Slaap
De ideale temperatuur voor je slaapkamer ligt tussen de 60 en 67 graden. Het is moeilijk om in slaap te vallen als de temperatuur boven de 75 graden is. Als de temperatuur echter lager is dan 54 graden, zal het de slaap verstoren. Je lichaam probeert je temperatuur te reguleren. Het koel houden van de slaapkamer kan een rustgevende, diepere slaap aanmoedigen.

Hoe Ons Lichaam Werkt
Onze lichaamstemperatuur stijgt en daalt in de periode van 24 uur. In de vroege namiddag is het het hoogst. Maar het raakt meestal rond 5 uur ' s ochtends een dieptepunt omdat slaap van nature ons lichaam koelt. Koele temperatuur helpt je sneller in slaap te vallen, volgens een slaaponderzoek.

Je krijgt een betere nachtrust
Zoals we weten, probeert ons lichaam onze temperaturen te reguleren. Je kunt een gezondere nachtrust krijgen als je lichaam je temperaturen niet hoeft te reguleren. Een koelere slaapomgeving kan sommige slapeloosheid helpen, volgens Australisch onderzoek. Door je een koele slaapkamer te geven die de temperatuurregeling gemakkelijker maakt, kun je je lichaam laten rusten, waardoor je een goede nachtrust hebt.

Ten slotte kan matras je ook helpen om koel te slapen. Je kunt latexschuim proberen als je van een goede, ondersteunende schuimmatras houdt, omdat het koeler slaapt dan andere schuimen. Wat nog belangrijker is, kunt u een grote latex schuim matras te krijgen tegen een zeer betaalbare prijs.